Langsung ke konten utama

Pengaturan Jadwal Makan Saat Puasa

Teman-teman sudah kenal kan dengan istilah gizi seimbang?


Selama berpuasa kita juga harus dengan menjalankan pola makan dengan menu seimbang.

4 pilar gizi seimbang

1. Konsumsi makan beranekaragam

2. Melakukan aktivitas fisik

3. Perilaku hidup bersih dan sehat

4. Pantau berat badan secara rutin

Nah bagaimana cara agar tetap sehat selama berpuasa 

Bersumber dari buku panduan LEKKA Bergizi Bugar PERGIZI Pangan ini nih pembagian jumlah asupan energi per jadwal makan

2. Cukupi kebutuhan cairan tubuh

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

#DiRumahAja

Tagar dirumah aja (#DiRumahAja) menjadi salah satu yang banyak mengiasi media sosial baik di IG, fb, twitter dan lainnya.  Pada tanggal 30 Januari 2020 WHO telah menetapkan sebagai Kedaruratan Kesehatan Masyarakat Yang Meresahkan Dunia/ Public Health Emergency of International Concern (KKMMD/PHEIC). Seperi kita lihat penambahan jumlah kasus COVID-19 berlangsung cukup cepat dan sudah terjadi penyebaran antar negara. Kita bisa pantau disini ya jumlah kasus Covid-19  https://www.covid19.go.id/ Mengapa kita harus #dirumahaja?  Coronavirus adalah keluarga besar virus yang menyebabkan penyakit mulai dari gejala ringan sampai berat.  Tanda dan gejala umum infeksi COVID-19 antara lain gejala gangguan pernapasan akut seperti demam, batuk dan sesak napas. Masa inkubasi rata-rata 5-6 hari dengan masa inkubasi terpanjang 14 hari. Pemerintah sudah menghimbau mayarakat untuk melakukan sosial distance. Kerja, belajar dan ibadah semua dipindahkan ke rumah #Dirumahaja salah satu cara pencega
2 komentar
Baca selengkapnya